老孙：对喽，所以平时要多运动，别老坐着躺着，像您似的，一坐就是一天，气血能通畅嘛。

小岳：（不好意思地笑）我这不是工作忙嘛，没时间运动。不过听您这么一说，我得赶紧动起来了。

老孙：（点头）是得动起来。还有啊，《玉版论要》里还提到了疾病的预后，就是病情发展的结果。

小岳：（好奇）这怎么说？

老孙：比如说病色，如果颜色浅，说明病轻，用五谷汤液调理，十天左右就能好。

小岳：（惊讶）这么快？那颜色深呢？

老孙：颜色深就病得重些，得用药剂治疗，二十一天左右能恢复。要是颜色特别深，就得用药酒治疗，大概要一百天才能好。

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小岳：（感叹）这时间还都有讲究呢。那要是脸色都没气色了，是不是就没救了？

老孙：（严肃）差不多这意思，如果面色枯槁，面容瘦削，那就很危险了，可能活不过百日。

小岳：（害怕）哎呀，太吓人了。看来平时真得注意身体，不能等生病了才后悔。

老孙：（语重心长）是啊，身体是革命的本钱。您看现在很多年轻人，熬夜、吃外卖、不运动，身体能好嘛。

小岳：（不好意思）您说的就是我啊，我以后一定改。对了，老孙，这《玉版论要》里有没有提到减肥的方法啊？

老孙：（笑）您这思维转得够快啊。《玉版论要》里可没提减肥，不过中医讲究调理身体，身体调理好了，体重自然会保持在一个健康的范围。

小岳：（期待）那您快给我讲讲怎么调理。

老孙：首先得规律作息，别熬夜，早睡早起身体好。然后饮食要均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物。还有就是要适当运动。

小岳：（为难）运动我可不行，我一运动就喘不上气。

老孙：（无奈）您这就是平时不锻炼的结果。您可以先从简单的运动开始，比如散步、慢跑，慢慢增加运动量。

小岳：（点头）好吧，我试试。老孙，您说这中医这么好，为啥现在很多人还是